Ugotowana łopatka wieprzowa - skład, korzyści i szkody

Woda 54.80 g

2%

Kalorie 292.00 kcal

12%

Białka 23.28 g

31%

Tłuszcze 21.39 g

25%

Popiół 1.11 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Cukry 0.00 g

Wapń Ca 24.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.32 mg

13%

Magnez Mg 18.00 mg

4%

Fosfor P 212.00 mg

30%

Potas K 329.00 mg

7%

Sód Na 68.00 mg

5%

Cynk Zn 3.71 mg

33%

Miedź Cu 0.11 mg

12%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 33.40 mcg

60%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.19 mg

1%

Witamina D jako D2+D3 1.50 mcg

10%

Witamina D3 cholekalcyferol 1.50 mcg

9%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.50 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.58 mg

48%

Witamina B2 Ryboflawina 0.33 mg

25%

Witamina B3 Niacyna 3.99 mg

24%

Witamina B4 Cholina 80.00 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.60 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.29 mg

22%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 5.00 mcg

1%

Witamina B9 DFE 5.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.80 mcg

33%

Betaina 3.10 mg

-

Tryptofan 0.28 g

34%

Treonina 1.04 g

43%

Izoleucyna 1.05 g

52%

Leucyna 1.84 g

39%

Lizyna 2.07 g

50%

Metionina 0.59 g

32%

Cystyna 0.29 g

15%

Fenyloalanina 0.92 g

20%

Tyrozyna 0.78 g

17%

Walina 1.24 g

49%

Arginina 1.50 g

24%

Histydyna 0.88 g

41%

Alanina 1.38 g

20%

Kwas asparaginowy 2.11 g

17%

Kwas glutaminowy 3.52 g

25%

Glicyna 1.33 g

38%

Prolina 1.06 g

23%

Seryna 0.96 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 7.86 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.27 g

Kwas palmitynowy 4.83 g

Kwas stearynowy 2.59 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.47 g

Kwas heksadecenowy 0.58 g

Kwas oktadecenowy 8.62 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.19 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.05 g

Kwas oktadekadienowy 1.82 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 90.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg