Żeberka schabowe wieprzowe surowe (bez kości, kotlety lub pieczeń) - skład, korzyści i szkody

Woda 66.15 g

3%

Kalorie 211.00 kcal

9%

Białka 19.90 g

26%

Tłuszcze 14.01 g

16%

Popiół 0.89 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Cukry 0.00 g

Wapń Ca 5.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.71 mg

7%

Magnez Mg 20.00 mg

5%

Fosfor P 193.00 mg

27%

Potas K 384.00 mg

8%

Sód Na 42.00 mg

3%

Cynk Zn 1.57 mg

14%

Miedź Cu 0.05 mg

6%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 32.00 mcg

58%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.29 mg

1%

Witamina D jako D2+D3 1.40 mcg

9%

Witamina D3 cholekalcyferol 1.40 mcg

8%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.30 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.78 mg

64%

Witamina B2 Ryboflawina 0.25 mg

19%

Witamina B3 Niacyna 4.64 mg

28%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.70 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.42 mg

32%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 6.00 mcg

1%

Witamina B9 DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.50 mcg

20%

Tryptofan 0.25 g

30%

Treonina 0.90 g

37%

Izoleucyna 0.92 g

45%

Leucyna 1.58 g

34%

Lizyna 1.78 g

43%

Metionina 0.52 g

28%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.79 g

17%

Tyrozyna 0.68 g

15%

Walina 1.07 g

42%

Arginina 1.26 g

20%

Histydyna 0.77 g

36%

Alanina 1.17 g

17%

Kwas asparaginowy 1.83 g

14%

Kwas glutaminowy 3.06 g

22%

Glicyna 1.04 g

29%

Prolina 0.85 g

18%

Seryna 0.82 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.86 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.17 g

Kwas palmitynowy 3.03 g

Kwas stearynowy 1.58 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.25 g

Kwas heksadecenowy 0.40 g

Kwas oktadecenowy 5.73 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.10 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.50 g

Kwas oktadekadienowy 1.25 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas eikozatetraenowy 0.09 g

Cholesterol 60.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg