Pieczona ostryga wschodnia - skład, korzyści i szkody

Woda 82.47 g

4%

Kalorie 79.00 kcal

3%

Białka 7.94 g

10%

Tłuszcze 2.39 g

2%

Popiół 1.46 g

-

Węglowodany 5.76 g

1%

Błonnik 0.00 g

Cukry 0.96 g

Sacharoza 0.00 g

Glukoza 0.96 g

Fruktoza 0.00 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 0.70 g

Wapń Ca 74.00 mg

7%

Żelazo Fe 7.47 mg

74%

Magnez Mg 30.50 mg

7%

Fosfor P 132.50 mg

18%

Potas K 197.00 mg

4%

Sód Na 147.50 mg

11%

Cynk Zn 53.10 mg

482%

Miedź Cu 2.94 mg

326%

Mangan Mn 0.44 mg

19%

Selen Se 54.10 mcg

98%

Fluor F 63.00 mcg

1%

Witamina A 19.50 mcg

2%

Retinol 19.50 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 1.32 mg

9%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.50 mcg

1%

Witamina K2 menachinon-4 3.90 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.00 mg

3%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 1.58 mg

9%

Witamina B4 Cholina 101.00 mg

20%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.27 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 17.00 mcg

4%

Witamina B9 DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 18.61 mcg

775%

Tryptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.17 g

7%

Izoleucyna 0.33 g

16%

Leucyna 0.52 g

11%

Lizyna 0.56 g

13%

Metionina 0.18 g

9%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.29 g

6%

Tyrozyna 0.27 g

6%

Walina 0.36 g

14%

Arginina 0.54 g

8%

Histydyna 0.15 g

7%

Alanina 0.42 g

6%

Kwas asparaginowy 0.72 g

5%

Kwas glutaminowy 1.00 g

7%

Glicyna 0.43 g

12%

Prolina 0.32 g

7%

Seryna 0.33 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.71 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.07 g

Kwas pentadecylowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.49 g

Kwas margarynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.09 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.31 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.07 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.19 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.77 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.10 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.25 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.21 g

Tłuszcze trans 0.05 g

Cholesterol 50.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg