Okoń oceaniczny atlantycki - skład, korzyści i szkody

Woda 78.66 g

3%

Kalorie 87.50 kcal

3%

Białka 16.91 g

22%

Tłuszcze 1.71 g

2%

Popiół 1.40 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Cukry 0.00 g

Glukoza 0.00 g

Fruktoza 0.00 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 0.00 g

Wapń Ca 31.00 mg

3%

Żelazo Fe 0.25 mg

2%

Magnez Mg 25.00 mg

6%

Fosfor P 274.00 mg

39%

Potas K 206.50 mg

4%

Sód Na 317.00 mg

24%

Cynk Zn 0.32 mg

2%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 31.60 mcg

57%

Witamina A 13.50 mcg

1%

Retinol 13.50 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.84 mg

5%

Witamina D jako D2+D3 1.30 mcg

8%

Witamina D3 cholekalcyferol 1.30 mcg

7%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.20 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.11 mg

6%

Witamina B4 Cholina 71.80 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.30 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 9.50 mcg

2%

Witamina B9 DFE 9.50 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.61 mcg

67%

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.78 g

32%

Izoleucyna 0.80 g

39%

Leucyna 1.37 g

29%

Lizyna 1.62 g

39%

Metionina 0.54 g

29%

Cystyna 0.18 g

9%

Fenyloalanina 0.71 g

16%

Tyrozyna 0.60 g

13%

Walina 0.82 g

32%

Arginina 1.12 g

18%

Histydyna 0.35 g

16%

Alanina 1.00 g

15%

Kwas asparaginowy 1.72 g

14%

Kwas glutaminowy 2.66 g

19%

Glicyna 0.75 g

21%

Prolina 0.58 g

12%

Seryna 0.69 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.07 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.17 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.52 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.08 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.08 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.21 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.19 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.17 g

Kwas erukowy Omega-9 0.03 g

Kwas dokozenowy 0.03 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.34 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas linolowy Omega-6 0.03 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.07 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.17 g

Tłuszcze trans 0.01 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 57.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg