Batat górski gotowany na parze (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 77.14 g

3%

Kalorie 82.00 kcal

3%

Białka 1.73 g

2%

Tłuszcze 0.08 g

0%

Popiół 1.06 g

-

Węglowodany 19.99 g

6%

Wapń Ca 8.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.43 mg

4%

Magnez Mg 10.00 mg

2%

Fosfor P 40.00 mg

5%

Potas K 495.00 mg

10%

Sód Na 248.00 mg

19%

Cynk Zn 0.32 mg

2%

Miedź Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 0.28 mg

12%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.01 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.13 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.48 mg

9%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 12.00 mcg

3%

Witamina B9 DFE 12.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.07 g

2%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.18 g

1%

Kwas glutaminowy 0.21 g

1%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg