Surowa biała kukurydza - skład, korzyści i szkody

Woda 75.96 g

3%

Kalorie 86.00 kcal

3%

Białka 3.22 g

4%

Tłuszcze 1.18 g

1%

Popiół 0.62 g

-

Węglowodany 19.02 g

6%

Błonnik 2.70 g

Cukry 3.22 g

Wapń Ca 2.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.52 mg

5%

Magnez Mg 37.00 mg

9%

Fosfor P 89.00 mg

12%

Potas K 270.00 mg

5%

Sód Na 15.00 mg

1%

Cynk Zn 0.45 mg

4%

Miedź Cu 0.05 mg

6%

Mangan Mn 0.16 mg

7%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 1.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 34.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.07 mg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.30 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 6.80 mg

7%

Witamina B1 Tiamina 0.20 mg

16%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.70 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.76 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 46.00 mcg

11%

Witamina B9 DFE 46.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.13 g

6%

Leucyna 0.35 g

7%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.12 g

2%

Walina 0.19 g

7%

Arginina 0.13 g

2%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.30 g

4%

Kwas asparaginowy 0.24 g

2%

Kwas glutaminowy 0.64 g

4%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.29 g

6%

Seryna 0.15 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas palmitynowy 0.17 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas oktadecenowy 0.35 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.56 g

Kwas oktadekadienowy 0.54 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg