Surowe ciemne mięso kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 70.71 g

3%

Kalorie 181.00 kcal

7%

Białka 18.38 g

24%

Tłuszcze 11.33 g

13%

Popiół 0.85 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Cukry 0.00 g

Wapń Ca 11.50 mg

1%

Żelazo Fe 1.01 mg

10%

Magnez Mg 21.00 mg

5%

Fosfor P 149.00 mg

21%

Potas K 200.00 mg

4%

Sód Na 79.00 mg

6%

Cynk Zn 1.79 mg

16%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 13.10 mcg

23%

Witamina A 35.50 mcg

3%

Retinol 35.50 mcg

3%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.26 mg

1%

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.55 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 5.73 mg

35%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.12 mg

22%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.29 mg

22%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 8.50 mcg

2%

Witamina B9 DFE 8.50 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.32 mcg

13%

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.77 g

31%

Izoleucyna 0.94 g

47%

Leucyna 1.36 g

29%

Lizyna 1.53 g

37%

Metionina 0.50 g

27%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.72 g

16%

Tyrozyna 0.61 g

13%

Walina 0.90 g

36%

Arginina 1.13 g

18%

Histydyna 0.55 g

26%

Alanina 1.04 g

15%

Kwas asparaginowy 1.64 g

13%

Kwas glutaminowy 2.72 g

19%

Glicyna 1.06 g

30%

Prolina 0.83 g

18%

Seryna 0.64 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.18 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas palmitynowy 2.28 g

Kwas stearynowy 0.68 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.50 g

Kwas heksadecenowy 0.61 g

Kwas oktadecenowy 3.73 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.10 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.52 g

Kwas oktadekadienowy 2.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.04 g

Cholesterol 80.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg