Smażone ciemne mięso kurczaka – skład, właściwości i korzyści

Woda ⓘCałkowita ilość wody obejmuje całą wodę zawartą w żywności, napojach oraz wodzie pitnej. W przypadku niemowląt w wieku 0–6 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki. W przypadku niemowląt w wieku 7–12 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki, pokarmów uzupełniających oraz napojów. 51.78 g

-

Kalorie 274.00 kcal

13%

Białka 26.02 g

52%

Tłuszcze 15.72 g

20%

Popiół 1.12 g

-

Węglowodany 5.35 g

1%

Błonnik ⓘW przypadku osób dorosłych istnieją dowody na to, że spożywanie diety bogatej w produkty zawierające błonnik, przy spożyciu błonnika pokarmowego przekraczającym 25 g dziennie, przynosi korzyści zdrowotne, np. zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej serca i cukrzycy typu 2 oraz ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. 0.00 g

0%

Cukry 0.00 g

-

Wapń ⓔfood.essential 18.67 mg

1%

Żelazo ⓔfood.essential ⓘW przypadku kobiet przed menopauzą (w tym kobiet karmiących piersią i kobiet w ciąży) zalecane spożycie pokrywa zapotrzebowanie około 95 % kobiet. Zależy to od ilości krwi utraconej podczas miesiączki. 1.48 mg

8%

Magnez ⓔfood.essential ⓘGórna granica odnosi się wyłącznie do dawki pochodzącej ze środka farmakologicznego i nie obejmuje dawki pochodzącej z pożywienia i wody. 23.00 mg

5%

Fosfor ⓔfood.essential 169.33 mg

13%

Potas ⓔfood.essential 222.67 mg

4%

Sód ⓔfood.essential 160.33 mg

6%

Cynk ⓔfood.essential ⓘIlość cynku wchłanianego z pożywienia waha się od 5% do ponad 50% w zależności od poziomu spożycia fitynianów (LPI), który z kolei zależy od ilości produktów roślinnych w diecie. 2.53 mg

23%

Miedź ⓔfood.essential 0.09 mg

9%

Mangan ⓔfood.essential 0.04 mg

1%

Selen ⓔfood.essential 21.53 µg

39%

Witamina A ⓔfood.essential ⓘWartości podano w RAE: ekwiwalencie aktywności retinolu. Karotenoidy będące prowitaminą A charakteryzują się mniejszą biodostępnością niż retinol. Aby uwzględnić te różnice, wprowadzono jednostkę RAE i zdefiniowano ją jako 1 mcg RAE = 1 mcg retinolu = 12 mcg β-karotenu = 24 mcg α-karotenu = 24 mcg β-kryptoksantyny. Wartość RAE dla karotenoidów będących prowitaminą A w diecie jest dwukrotnie większa niż ekwiwalenty retinolu (RE), podczas gdy RAE dla gotowej witaminy A jest równa RE. 28.67 µg

3%

Retinol ⓔfood.essential 28.67 µg

-

Beta-karoten ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Alfa-karoten ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Beta-kryptoksantyna ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Likopen 0.00 µg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 µg

-

Witamina K1 filochinon ⓔfood.essential 2.40 µg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy ⓔfood.essential ⓘU palaczy występuje zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C. 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina ⓔfood.essential 0.23 mg

18%

Witamina B3 Niacyna ⓔfood.essential ⓘNiacyna może być syntetyzowana w organizmie człowieka z niezbędnego aminokwasu – tryptofanu. Wartości podano w NE: ekwiwalent niacyny (1 NE = 1 mg niacyny = 60 mg tryptofanu w pożywieniu); 0–6 miesięcy = niacyna w postaci gotowej (nie w NE). Górna granica dotyczy form syntetycznych pochodzących z suplementów, żywności wzbogaconej lub połączenia obu tych źródeł. 6.51 mg

40%

Witamina B5 Kwas pantotenowy ⓔfood.essential 1.12 mg

22%

Witamina B6 Pirydoksyna ⓔfood.essential ⓘW przypadku niemowląt jedynymi źródłami witaminy B6 powinny być mleko matki, preparaty mlekozastępcze oraz pokarmy. 0.31 mg

18%

Kwas foliowy ⓔfood.essential 4.00 µg

-

Foliany ⓔfood.essential 8.67 µg

-

Witamina B9 Foliany DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: dietetyczne ekwiwalenty folianów. Foliany występujące naturalnie w żywności charakteryzują się mniejszą biodostępnością niż kwas foliowy. Jednostki DFE wprowadzono w celu uwzględnienia tych różnic. 15.33 µg

3%

Witamina B12 Kobalamina ⓔfood.essential 0.30 µg

12%

Tryptofan ⓔfood.essential 0.30 g

-

Treonina ⓔfood.essential 1.08 g

-

Izoleucyna ⓔfood.essential 1.33 g

-

Leucyna ⓔfood.essential 1.93 g

-

Lizyna ⓔfood.essential 2.12 g

-

Metionina ⓔfood.essential 0.70 g

-

Cystyna ⓔfood.essential 0.35 g

-

Fenyloalanina ⓔfood.essential 1.03 g

-

Tyrozyna ⓔfood.essential 0.86 g

-

Walina ⓔfood.essential 1.28 g

-

Arginina 1.59 g

-

Histydyna ⓔfood.essential 0.78 g

-

Alanina 1.45 g

-

Kwas asparaginowy 2.29 g

-

Kwas glutaminowy 4.02 g

-

Glicyna 1.47 g

-

Prolina 1.23 g

-

Seryna 0.93 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.22 g

21%

Kwas masłowy 0.00 g

-

Kwas kapronowy 0.00 g

-

Kwas kaprylowy 0.00 g

-

Kwas kaprynowy 0.00 g

-

Kwas laurynowy 0.03 g

-

Kwas mirystynowy 0.10 g

-

Kwas palmitynowy 2.86 g

-

Kwas stearynowy 1.12 g

-

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.19 g

-

Kwas heksadecenowy 0.61 g

-

Kwas oktadecenowy 5.43 g

-

Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g

-

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

-

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.70 g

-

Kwas oktadekadienowy 3.24 g

-

Kwas oktadekatrienowy 0.17 g

-

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

-

Kwas eikozatetraenowy 0.13 g

-

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 ⓔfood.essential 0.02 g

-

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

-

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 ⓔfood.essential 0.05 g

-

Cholesterol 92.33 mg

30%

Alkohol etylowy 0.00 g

-

Kofeina 0.00 mg

-

Teobromina 0.00 mg

-