Kasztany - skład, korzyści i szkody

Woda 42.12 g

2%

Kalorie 234.14 kcal

10%

Białka 3.59 g

4%

Tłuszcze 1.65 g

1%

Popiół 1.56 g

-

Węglowodany 51.08 g

16%

Błonnik 8.30 g

Cukry 10.60 g

Wapń Ca 34.21 mg

3%

Żelazo Fe 1.64 mg

16%

Magnez Mg 65.14 mg

16%

Fosfor P 102.00 mg

14%

Potas K 563.21 mg

11%

Sód Na 13.86 mg

1%

Cynk Zn 0.85 mg

7%

Miedź Cu 0.54 mg

59%

Mangan Mn 1.48 mg

64%

Selen Se 1.50 mcg

2%

Witamina A 3.43 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 14.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 13.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.50 mg

3%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 7.80 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 32.05 mg

35%

Witamina B1 Tiamina 0.27 mg

22%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 1.17 mg

7%

Witamina B4 Cholina 1.50 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.52 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.43 mg

33%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 69.64 mcg

17%

Witamina B9 DFE 69.64 mcg

17%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.22 g

4%

Lizyna 0.21 g

5%

Metionina 0.09 g

4%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.20 g

7%

Arginina 0.29 g

4%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.23 g

3%

Kwas asparaginowy 0.69 g

5%

Kwas glutaminowy 0.51 g

3%

Glicyna 0.17 g

4%

Prolina 0.18 g

3%

Seryna 0.17 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.26 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.67 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.64 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.58 g

Kwas oktadekadienowy 0.52 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 22.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg