Yogurt semplice intero - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
2%
61 kcal
Calorie
4%
3 g
Proteine
1%
5 g
Carboidrati
3%
3 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 87.90 g
4%
Calorie 61.00 kcal
2%
Proteine 3.47 g
4%
Grassi 3.25 g
3%
Cenere 0.72 g
-
Carboidrati 4.66 g
1%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 0.00 g
Zuccheri 4.66 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 121.00 mg
12%
Ferro Fe 0.05 mg
0%
Magnesio Mg 12.00 mg
3%
Fosforo P 95.00 mg
13%
Potassio K 155.00 mg
3%
Sodio Na 46.00 mg
3%
Zinco Zn 0.59 mg
5%
Rame Cu 0.01 mg
0%
Manganese Mn 0.00 mg
0%
Selenio Se 2.20 mcg
4%
Fluoro F 12.00 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 27.00 mcg
3%
Retinolo 27.00 mcg
3%
Beta-carotene 5.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.06 mg
0%
Vitamina D come D2 + D3 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferolo 0.10 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 0.20 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 0.50 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg
10%
Vitamina B3 Niacina 0.08 mg
0%
Vitamina B4 Colina 15.20 mg
3%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.39 mg
7%
Vitamina B6 Piridossina 0.03 mg
2%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 7.00 mcg
1%
Vitamina B9 DFE 7.00 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.37 mcg
15%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.02 g
2%
Treonina 0.14 g
5%
Isoleucina 0.19 g
9%
Leucina 0.35 g
7%
Lisina 0.31 g
7%
Metionina 0.10 g
5%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.19 g
4%
Tirosina 0.18 g
3%
Valina 0.29 g
11%
Arginina 0.10 g
1%
Istidina 0.09 g
4%
Alanina 0.15 g
2%
Acido aspartico 0.28 g
2%
Acido glutammico 0.68 g
4%
Glicina 0.08 g
2%
Prolina 0.41 g
9%
Serina 0.22 g
2%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 2.10 g
Acido butirrico 0.10 g
Acido caproico 0.07 g
Acido caprilico 0.04 g
Acido caprico 0.09 g
Acido laurico 0.11 g
Acido miristico 0.34 g
Acido palmitico 0.89 g
Acido stearico 0.32 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.89 g
Acido esadecenoico 0.07 g
Acido ottadecenoico 0.74 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.09 g
Acido ottadecadienoico 0.07 g
Acido ottadecatrienoico 0.03 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 13.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg