Fagiolo yardlong crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
2%
47 kcal
Calorie
3%
3 g
Proteine
2%
8 g
Carboidrati
0%
0 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 87.85 g
4%
Calorie 47.00 kcal
2%
Proteine 2.80 g
3%
Grassi 0.40 g
0%
Cenere 0.60 g
-
Carboidrati 8.35 g
2%
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 50.00 mg
5%
Ferro Fe 0.47 mg
4%
Magnesio Mg 44.00 mg
11%
Fosforo P 59.00 mg
8%
Potassio K 240.00 mg
5%
Sodio Na 4.00 mg
0%
Zinco Zn 0.37 mg
3%
Rame Cu 0.05 mg
5%
Manganese Mn 0.21 mg
8%
Selenio Se 1.50 mcg
2%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 43.00 mcg
4%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 18.80 mg
20%
Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg
8%
Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg
8%
Vitamina B3 Niacina 0.41 mg
2%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.06 mg
1%
Vitamina B6 Piridossina 0.02 mg
1%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 62.00 mcg
15%
Vitamina B9 DFE 62.00 mcg
15%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.03 g
4%
Treonina 0.10 g
4%
Isoleucina 0.15 g
7%
Leucina 0.20 g
4%
Lisina 0.18 g
4%
Metionina 0.04 g
2%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.15 g
3%
Tirosina 0.12 g
2%
Valina 0.16 g
6%
Arginina 0.20 g
3%
Istidina 0.09 g
4%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.11 g
Acido miristico 0.00 g
Acido palmitico 0.08 g
Acido stearico 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.04 g
Acido esadecenoico 0.00 g
Acido ottadecenoico 0.02 g
Acido erucico Omega-9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.17 g
Acido ottadecadienoico 0.10 g
Acido ottadecatrienoico 0.07 g
Acidi grassi trans
Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg