Nutrionio
Ravanello bianco

Ravanello bianco - composizione, benefici e danni

bianco crudo

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

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14 kcal

Calorie

1%

1 g

Proteine

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3 g

Carboidrati

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Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 95.37 g

4%

95.37

Calorie 14.00 kcal

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14.00

Proteine 1.10 g

1%

1.10

Grassi 0.10 g

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0.10

Cenere 0.80 g

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Carboidrati 2.63 g

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2.63

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 1.40 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 27.00 mg

2%

27.00

Ferro Fe 0.80 mg

8%

0.80

Magnesio Mg 9.00 mg

2%

9.00

Fosforo P 28.00 mg

4%

28.00

Potassio K 280.00 mg

5%

280.00

Sodio Na 16.00 mg

1%

16.00

Zinco Zn 0.13 mg

1%

0.13

Rame Cu 0.10 mg

11%

0.10

Manganese Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selenio Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

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Retinolo 0.00 mcg

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Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

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Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 29.00 mg

32%

29.00

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B3 Niacina 0.30 mg

1%

0.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.18 mg

3%

0.18

Vitamina B6 Piridossina 0.08 mg

5%

0.08

Acido folico 0.00 mcg

-

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Folato alimentare 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B9 DFE 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.01 g

0%

0.01

Treonina 0.05 g

1%

0.05

Isoleucina 0.05 g

2%

0.05

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.02 g

0%

0.02

Valina 0.05 g

2%

0.05

Arginina 0.06 g

1%

0.06

Istidina 0.02 g

1%

0.02

Alanina 0.03 g

0%

0.03

Acido aspartico 0.08 g

0%

0.08

Acido glutammico 0.21 g

1%

0.21

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.03 g

0%

0.03

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.03 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.05 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

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