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Fagioli rosa - composizione, benefici e danni

Name: Fagioli rosa
Yield: 100g
Ingredients: Fagioli rosa

crudi cotti bolliti con sale senza sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

214 kcal

Calorie

17%

13 g

Proteine

12%

40 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 44.15 g

44.15

Calorie 213.67 kcal

213.67

Proteine 13.03 g

17%

13.03

Grassi 0.70 g

0.70

Cenere 2.11 g

Carboidrati 40.00 g

12%

40.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 7.77 g

Zuccheri 0.95 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 78.00 mg

78.00

Ferro Fe 3.79 mg

37%

3.79

Magnesio Mg 104.00 mg

26%

104.00

Fosforo P 248.33 mg

35%

248.33

Potassio K 826.67 mg

17%

826.67

Sodio Na 82.67 mg

82.67

Zinco Zn 1.49 mg

13%

1.49

Rame Cu 0.45 mg

50%

0.45

Manganese Mn 0.82 mg

35%

0.82

Selenio Se 5.27 mcg

5.27

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopene 0.00 mcg

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.72 mg

0.72

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 4.37 mcg

4.37

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.43 mg

35%

0.43

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

0.11

Vitamina B3 Niacina 1.01 mg

1.01

Vitamina B4 Colina 47.00 mg

47.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.53 mg

10%

0.53

Vitamina B6 Piridossina 0.29 mg

22%

0.29

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 266.33 mcg

66%

266.33

Vitamina B9 DFE 266.33 mcg

66%

266.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.15 g

19%

0.15

Treonina 0.55 g

22%

0.55

Isoleucina 0.58 g

28%

0.58

Leucina 1.04 g

22%

1.04

Lisina 0.89 g

21%

0.89

Metionina 0.20 g

10%

0.20

Cistina 0.14 g

0.14

Fenilalanina 0.70 g

16%

0.70

Tirosina 0.37 g

0.37

Valina 0.68 g

27%

0.68

Arginina 0.81 g

13%

0.81

Istidina 0.36 g

17%

0.36

Alanina 0.55 g

0.55

Acido aspartico 1.58 g

12%

1.58

Acido glutammico 1.99 g

14%

1.99

Glicina 0.51 g

14%

0.51

Prolina 0.55 g

12%

0.55

Serina 0.71 g

0.71

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.18 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.17 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.06 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.06 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.30 g

Acido ottadecadienoico 0.16 g

Acido ottadecatrienoico 0.14 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg