Piselli cotti - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
3%
70 kcal
Calorie
6%
5 g
Proteine
3%
12 g
Carboidrati
0%
0 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 81.64 g
4%
Calorie 69.50 kcal
3%
Proteine 5.16 g
6%
Grassi 0.37 g
0%
Cenere 0.91 g
-
Carboidrati 11.92 g
3%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 2.80 g
Zuccheri 3.99 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 34.00 mg
3%
Ferro Fe 1.82 mg
18%
Magnesio Mg 33.50 mg
8%
Fosforo P 39.50 mg
5%
Potassio K 254.00 mg
5%
Sodio Na 121.50 mg
9%
Zinco Zn 0.58 mg
5%
Rame Cu 0.05 mg
5%
Manganese Mn 0.25 mg
10%
Selenio Se 0.65 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 28.50 mcg
3%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Beta-carotene 597.00 mcg
11%
Alfa-carotene 42.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 702.00 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.39 mg
2%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 25.00 mcg
20%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 27.25 mg
30%
Vitamina B1 Tiamina 0.17 mg
14%
Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg
13%
Vitamina B3 Niacina 0.81 mg
5%
Vitamina B4 Colina 17.40 mg
3%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.68 mg
13%
Vitamina B6 Piridossina 0.14 mg
10%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 32.50 mcg
8%
Vitamina B9 DFE 32.50 mcg
8%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.03 g
4%
Treonina 0.18 g
7%
Isoleucina 0.20 g
10%
Leucina 0.37 g
8%
Lisina 0.37 g
8%
Metionina 0.05 g
2%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanina 0.22 g
4%
Tirosina 0.14 g
3%
Valina 0.30 g
12%
Arginina 0.39 g
6%
Istidina 0.12 g
5%
Alanina 0.19 g
2%
Acido aspartico 0.56 g
4%
Acido glutammico 0.92 g
6%
Glicina 0.18 g
5%
Prolina 0.22 g
4%
Serina 0.27 g
3%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.07 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.00 g
Acido laurico 0.00 g
Acido miristico 0.00 g
Acido palmitico 0.07 g
Acido stearico 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.03 g
Acido esadecenoico 0.00 g
Acido ottadecenoico 0.03 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.17 g
Acido ottadecadienoico 0.14 g
Acido ottadecatrienoico 0.03 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg