Nutrionio
Ostrica orientale d'allevamento cotta

Ostrica orientale d'allevamento cotta - composizione, benefici e danni

orientale d'allevamento cotta al forno o alla griglia

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

3%

79 kcal

Calorie

9%

7 g

Proteine

2%

7 g

Carboidrati

2%

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 81.95 g

4%

81.95

Calorie 79.00 kcal

3%

79.00

Proteine 7.00 g

9%

7.00

Grassi 2.12 g

2%

2.12

Cenere 1.65 g

-

-

Carboidrati 7.28 g

2%

7.28

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 56.00 mg

5%

56.00

Ferro Fe 7.77 mg

77%

7.77

Magnesio Mg 33.00 mg

8%

33.00

Fosforo P 115.00 mg

16%

115.00

Potassio K 152.00 mg

3%

152.00

Sodio Na 163.00 mg

12%

163.00

Zinco Zn 45.15 mg

410%

45.15

Rame Cu 1.43 mg

159%

1.43

Manganese Mn 0.43 mg

18%

0.43

Selenio Se 77.50 mcg

140%

77.50

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 19.00 mcg

2%

19.00

Retinolo 19.00 mcg

2%

19.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 6.00 mg

6%

6.00

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 1.79 mg

11%

1.79

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.20 mg

3%

0.20

Vitamina B6 Piridossina 0.08 mg

5%

0.08

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentare 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamina B9 DFE 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamina B12 Cobalamina 24.30 mcg

1012%

24.30

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.08 g

9%

0.08

Treonina 0.30 g

12%

0.30

Isoleucina 0.31 g

15%

0.31

Leucina 0.49 g

10%

0.49

Lisina 0.52 g

12%

0.52

Metionina 0.16 g

8%

0.16

Cistina 0.09 g

5%

0.09

Fenilalanina 0.25 g

5%

0.25

Tirosina 0.22 g

5%

0.22

Valina 0.31 g

12%

0.31

Arginina 0.51 g

8%

0.51

Istidina 0.13 g

6%

0.13

Alanina 0.42 g

6%

0.42

Acido aspartico 0.68 g

5%

0.68

Acido glutammico 0.95 g

6%

0.95

Glicina 0.44 g

12%

0.44

Prolina 0.29 g

6%

0.29

Serina 0.31 g

3%

0.31

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.68 g

Acido miristico 0.05 g

Acido palmitico 0.49 g

Acido stearico 0.07 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.23 g

Acido esadecenoico 0.06 g

Acido ottadecenoico 0.11 g

Acido gondoico Omega-9 0.05 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.71 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.12 g

Acido eicosatetraenoico 0.04 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.23 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.21 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 38.00 mg

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