Nutrionio
Funghi al microonde

Funghi al microonde - composizione, benefici e danni

cotti al microonde bianchi

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

35 kcal

Calorie

5%

4 g

Proteine

1%

6 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 88.52 g

4%

88.52

Calorie 35.00 kcal

1%

35.00

Proteine 3.91 g

5%

3.91

Grassi 0.46 g

0%

0.46

Cenere 1.08 g

-

-

Carboidrati 6.04 g

1%

6.04

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 2.50 g

Zuccheri 0.00 g

Saccarosio 0.00 g

Glucosio 0.00 g

Fruttosio 0.00 g

Lattosio 0.00 g

Maltosio 0.00 g

Galattosio 0.00 g

Amido 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 6.00 mg

0%

6.00

Ferro Fe 0.33 mg

3%

0.33

Magnesio Mg 14.00 mg

3%

14.00

Fosforo P 127.00 mg

18%

127.00

Potassio K 488.00 mg

10%

488.00

Sodio Na 17.00 mg

1%

17.00

Zinco Zn 0.73 mg

6%

0.73

Rame Cu 0.37 mg

41%

0.37

Manganese Mn 0.06 mg

2%

0.06

Selenio Se 18.00 mcg

32%

18.00

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.30 mcg

2%

0.30

Vitamina D2 Ergocalciferolo 0.30 mcg

4%

0.30

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K2 Menachinone-4 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.43 mg

33%

0.43

Vitamina B3 Niacina 5.35 mg

33%

5.35

Vitamina B4 Colina 30.30 mg

6%

30.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.96 mg

39%

1.96

Vitamina B6 Piridossina 0.05 mg

3%

0.05

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentare 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamina B9 DFE 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Betaina 10.10 mg

-

-

Triptofano 0.04 g

4%

0.04

Treonina 0.12 g

5%

0.12

Isoleucina 0.09 g

4%

0.09

Leucina 0.14 g

2%

0.14

Lisina 0.12 g

3%

0.12

Metionina 0.04 g

1%

0.04

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.10 g

2%

0.10

Tirosina 0.05 g

1%

0.05

Valina 0.27 g

10%

0.27

Arginina 0.09 g

1%

0.09

Istidina 0.07 g

3%

0.07

Alanina 0.23 g

3%

0.23

Acido aspartico 0.22 g

1%

0.22

Acido glutammico 0.39 g

2%

0.39

Glicina 0.10 g

2%

0.10

Prolina 0.09 g

1%

0.09

Serina 0.11 g

1%

0.11

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.06 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.05 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.01 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.01 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.28 g

Acido ottadecadienoico 0.28 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido adrenico Omega-6 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

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