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Triglia cruda - composizione, benefici e danni

Name: Triglia cruda
Yield: 100g
Ingredients: Triglia

cruda a strisce

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

117 kcal

Calorie

25%

19 g

Proteine

0 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 77.01 g

77.01

Calorie 117.00 kcal

117.00

Proteine 19.35 g

25%

19.35

Grassi 3.79 g

3.79

Cenere 1.20 g

Carboidrati 0.00 g

0.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Zuccheri 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 41.00 mg

41.00

Ferro Fe 1.02 mg

10%

1.02

Magnesio Mg 29.00 mg

29.00

Fosforo P 221.00 mg

31%

221.00

Potassio K 357.00 mg

357.00

Sodio Na 65.00 mg

65.00

Zinco Zn 0.52 mg

0.52

Rame Cu 0.05 mg

0.05

Manganese Mn 0.02 mg

0.02

Selenio Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 37.00 mcg

37.00

Retinolo 37.00 mcg

37.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopene 0.00 mcg

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

Vitamina E come alfa-tocoferolo 1.00 mg

1.00

Vitamina D come D2 + D3 1.50 mcg

10%

1.50

Vitamina D3 Colecalciferolo 1.50 mcg

1.50

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 1.20 mg

1.20

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

0.08

Vitamina B3 Niacina 5.20 mg

32%

5.20

Vitamina B4 Colina 70.20 mg

14%

70.20

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.76 mg

15%

0.76

Vitamina B6 Piridossina 0.43 mg

32%

0.43

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 9.00 mcg

9.00

Vitamina B9 DFE 9.00 mcg

9.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.22 mcg

0.22

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.85 g

35%

0.85

Isoleucina 0.89 g

44%

0.89

Leucina 1.57 g

34%

1.57

Lisina 1.78 g

43%

1.78

Metionina 0.57 g

31%

0.57

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.76 g

17%

0.76

Tirosina 0.65 g

14%

0.65

Valina 1.00 g

39%

1.00

Arginina 1.16 g

18%

1.16

Istidina 0.57 g

27%

0.57

Alanina 1.17 g

17%

1.17

Acido aspartico 1.98 g

16%

1.98

Acido glutammico 2.89 g

21%

2.89

Glicina 0.93 g

26%

0.93

Prolina 0.68 g

15%

0.68

Serina 0.79 g

0.79

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 1.12 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.25 g

Acido palmitico 0.75 g

Acido stearico 0.10 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 1.08 g

Acido esadecenoico 0.56 g

Acido ottadecenoico 0.29 g

Acido gondoico Omega-9 0.02 g

Acido erucico Omega-9 0.03 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.72 g

Acido ottadecadienoico 0.09 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acido stearidonico Omega-3 0.08 g

Acido eicosatetraenoico 0.10 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.22 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.10 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.11 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 49.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg