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Ombrina atlantica cotta - composizione, benefici e danni

Name: Ombrina atlantica cotta
Yield: 100g
Ingredients: Ombrina

atlantica cotta impanata e fritta

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

221 kcal

Calorie

24%

18 g

Proteine

8 g

Carboidrati

15%

13 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 59.76 g

59.76

Calorie 221.00 kcal

221.00

Proteine 18.20 g

24%

18.20

Grassi 12.67 g

15%

12.67

Cenere 1.37 g

Carboidrati 7.54 g

7.54

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.40 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 32.00 mg

32.00

Ferro Fe 0.86 mg

0.86

Magnesio Mg 42.00 mg

10%

42.00

Fosforo P 217.00 mg

31%

217.00

Potassio K 340.00 mg

340.00

Sodio Na 348.00 mg

26%

348.00

Zinco Zn 0.52 mg

0.52

Rame Cu 0.07 mg

0.07

Manganese Mn 0.08 mg

0.08

Selenio Se 38.80 mcg

70%

38.80

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 23.00 mcg

23.00

Retinolo 23.00 mcg

23.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B3 Niacina 4.30 mg

26%

4.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.74 mg

14%

0.74

Vitamina B6 Piridossina 0.26 mg

20%

0.26

Acido folico 16.00 mcg

Folato alimentare 18.00 mcg

18.00

Vitamina B9 DFE 45.00 mcg

11%

45.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.10 mcg

87%

2.10

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.21 g

25%

0.21

Treonina 0.79 g

32%

0.79

Isoleucina 0.85 g

42%

0.85

Leucina 1.48 g

32%

1.48

Lisina 1.57 g

38%

1.57

Metionina 0.53 g

29%

0.53

Cistina 0.22 g

12%

0.22

Fenilalanina 0.74 g

16%

0.74

Tirosina 0.62 g

14%

0.62

Valina 0.95 g

37%

0.95

Arginina 1.06 g

17%

1.06

Istidina 0.53 g

25%

0.53

Alanina 1.07 g

16%

1.07

Acido aspartico 1.79 g

14%

1.79

Acido glutammico 2.98 g

21%

2.98

Glicina 0.85 g

24%

0.85

Prolina 0.76 g

16%

0.76

Serina 0.79 g

0.79

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 3.48 g

Acido miristico 0.09 g

Acido palmitico 2.19 g

Acido stearico 1.19 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 5.32 g

Acido esadecenoico 0.44 g

Acido ottadecenoico 4.79 g

Acido gondoico Omega-9 0.08 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 2.92 g

Acido ottadecadienoico 2.38 g

Acido ottadecatrienoico 0.16 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.09 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.11 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.08 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.09 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 84.00 mg