Bietola - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
33 kcal
Calorie
3%
3 g
Proteine
1%
6 g
Carboidrati
0%
1 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 89.88 g
4%
Calorie 32.75 kcal
1%
Proteine 2.78 g
3%
Grassi 0.61 g
0%
Cenere 0.93 g
-
Carboidrati 5.80 g
1%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 3.90 g
Zuccheri 0.43 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 178.75 mg
17%
Ferro Fe 0.95 mg
9%
Magnesio Mg 24.50 mg
6%
Fosforo P 29.00 mg
4%
Potassio K 175.00 mg
3%
Sodio Na 83.00 mg
6%
Zinco Zn 0.23 mg
2%
Rame Cu 0.05 mg
5%
Manganese Mn 0.58 mg
25%
Selenio Se 0.92 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 367.50 mcg
40%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Beta-carotene 4381.75 mcg
87%
Alfa-carotene 50.00 mcg
1%
Beta-criptoxantina 26.67 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 5572.33 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 1.34 mg
9%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 416.77 mcg
347%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 27.93 mg
31%
Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg
3%
Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg
8%
Vitamina B3 Niacina 0.63 mg
3%
Vitamina B4 Colina 33.33 mg
6%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.20 mg
4%
Vitamina B6 Piridossina 0.13 mg
10%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 58.50 mcg
14%
Vitamina B9 DFE 58.50 mcg
14%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Betaina 0.27 mg
-
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.08 g
3%
Isoleucina 0.10 g
4%
Leucina 0.14 g
3%
Lisina 0.11 g
2%
Metionina 0.03 g
1%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.08 g
1%
Tirosina 0.06 g
1%
Valina 0.11 g
4%
Arginina 0.12 g
1%
Istidina 0.04 g
2%
Alanina 0.10 g
1%
Acido aspartico 0.18 g
1%
Acido glutammico 0.20 g
1%
Glicina 0.09 g
2%
Prolina 0.10 g
2%
Serina 0.07 g
0%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.05 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.00 g
Acido laurico 0.00 g
Acido miristico 0.00 g
Acido palmitico 0.04 g
Acido stearico 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.03 g
Acido esadecenoico 0.00 g
Acido ottadecenoico 0.03 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.18 g
Acido ottadecadienoico 0.07 g
Acido ottadecatrienoico 0.10 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg