Pane di farina d'avena - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
11%
269 kcal
Calorie
11%
8 g
Proteine
15%
49 g
Carboidrati
5%
4 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 36.70 g
1%
Calorie 269.00 kcal
11%
Proteine 8.40 g
11%
Grassi 4.40 g
5%
Cenere 2.00 g
-
Carboidrati 48.50 g
15%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 4.00 g
Zuccheri 8.14 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 66.00 mg
6%
Ferro Fe 2.70 mg
27%
Magnesio Mg 37.00 mg
9%
Fosforo P 126.00 mg
18%
Potassio K 142.00 mg
3%
Sodio Na 447.00 mg
34%
Zinco Zn 1.02 mg
9%
Rame Cu 0.21 mg
23%
Manganese Mn 0.94 mg
40%
Selenio Se 24.60 mcg
44%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 5.00 mcg
0%
Retinolo 5.00 mcg
0%
Beta-carotene 0.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 72.00 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.48 mg
3%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 1.50 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.40 mg
33%
Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg
18%
Vitamina B3 Niacina 3.14 mg
19%
Vitamina B4 Colina 18.70 mg
3%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.34 mg
6%
Vitamina B6 Piridossina 0.07 mg
5%
Acido folico 35.00 mcg
-
Folato alimentare 27.00 mcg
6%
Vitamina B9 DFE 87.00 mcg
21%
Vitamina B12 Cobalamina 0.03 mcg
1%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.12 g
14%
Treonina 0.25 g
10%
Isoleucina 0.33 g
16%
Leucina 0.61 g
13%
Lisina 0.27 g
6%
Metionina 0.15 g
8%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanina 0.41 g
9%
Tirosina 0.26 g
5%
Valina 0.39 g
15%
Arginina 0.40 g
6%
Istidina 0.19 g
8%
Alanina 0.33 g
4%
Acido aspartico 0.51 g
4%
Acido glutammico 2.41 g
17%
Glicina 0.34 g
9%
Prolina 0.77 g
17%
Serina 0.41 g
4%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.70 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.00 g
Acido laurico 0.01 g
Acido miristico 0.01 g
Acido palmitico 0.53 g
Acido stearico 0.15 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 1.58 g
Acido esadecenoico 0.02 g
Acido ottadecenoico 1.56 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 1.70 g
Acido ottadecadienoico 1.60 g
Acido ottadecatrienoico 0.10 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg