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Branzino a strisce cotto - composizione, benefici e danni

Name: Branzino a strisce cotto
Yield: 100g
Ingredients: Branzino

a strisce cotto al forno o alla griglia

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

124 kcal

Calorie

30%

23 g

Proteine

0 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 73.36 g

73.36

Calorie 124.00 kcal

124.00

Proteine 22.73 g

30%

22.73

Grassi 2.99 g

2.99

Cenere 1.33 g

Carboidrati 0.00 g

0.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 19.00 mg

19.00

Ferro Fe 1.08 mg

10%

1.08

Magnesio Mg 51.00 mg

12%

51.00

Fosforo P 254.00 mg

36%

254.00

Potassio K 328.00 mg

328.00

Sodio Na 88.00 mg

88.00

Zinco Zn 0.51 mg

0.51

Rame Cu 0.04 mg

0.04

Manganese Mn 0.02 mg

0.02

Selenio Se 46.80 mcg

85%

46.80

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 31.00 mcg

31.00

Retinolo 31.00 mcg

31.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg

0.12

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

0.04

Vitamina B3 Niacina 2.56 mg

15%

2.56

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

0.87

Vitamina B6 Piridossina 0.35 mg

26%

0.35

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 10.00 mcg

10.00

Vitamina B9 DFE 10.00 mcg

10.00

Vitamina B12 Cobalamina 4.41 mcg

183%

4.41

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.26 g

31%

0.26

Treonina 1.00 g

41%

1.00

Isoleucina 1.05 g

52%

1.05

Leucina 1.85 g

40%

1.85

Lisina 2.09 g

50%

2.09

Metionina 0.67 g

37%

0.67

Cistina 0.24 g

13%

0.24

Fenilalanina 0.89 g

20%

0.89

Tirosina 0.77 g

17%

0.77

Valina 1.17 g

46%

1.17

Arginina 1.36 g

22%

1.36

Istidina 0.67 g

31%

0.67

Alanina 1.38 g

20%

1.38

Acido aspartico 2.33 g

19%

2.33

Acido glutammico 3.39 g

24%

3.39

Glicina 1.09 g

31%

1.09

Prolina 0.80 g

17%

0.80

Serina 0.93 g

11%

0.93

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.65 g

Acido miristico 0.05 g

Acido palmitico 0.49 g

Acido stearico 0.11 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.85 g

Acido esadecenoico 0.19 g

Acido ottadecenoico 0.57 g

Acido gondoico Omega-9 0.07 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 1.01 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.22 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.75 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 103.00 mg