Nutrionio
Asparagi bolliti (con sale)

Asparagi bolliti (con sale) - composizione, benefici e danni

cotti bolliti con sale

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

0%

22 kcal

Calorie

3%

2 g

Proteine

1%

4 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 92.63 g

4%

92.63

Calorie 22.00 kcal

0%

22.00

Proteine 2.40 g

3%

2.40

Grassi 0.22 g

0%

0.22

Cenere 0.63 g

-

-

Carboidrati 4.11 g

1%

4.11

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 2.00 g

Zuccheri 1.30 g

Saccarosio 0.08 g

Glucosio 0.42 g

Fruttosio 0.79 g

Lattosio 0.00 g

Maltosio 0.00 g

Galattosio 0.00 g

Amido 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 23.00 mg

2%

23.00

Ferro Fe 0.91 mg

9%

0.91

Magnesio Mg 14.00 mg

3%

14.00

Fosforo P 54.00 mg

7%

54.00

Potassio K 224.00 mg

4%

224.00

Sodio Na 240.00 mg

18%

240.00

Zinco Zn 0.60 mg

5%

0.60

Rame Cu 0.17 mg

18%

0.17

Manganese Mn 0.15 mg

6%

0.15

Selenio Se 6.10 mcg

11%

6.10

Fluoro F 21.90 mcg

0%

21.90

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 50.00 mcg

5%

50.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 604.00 mcg

12%

604.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 30.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 771.00 mcg

-

-

Vitamina E come alfa-tocoferolo 1.50 mg

10%

1.50

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 50.60 mcg

42%

50.60

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 7.70 mg

8%

7.70

Vitamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

0.16

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

0.14

Vitamina B3 Niacina 1.08 mg

6%

1.08

Vitamina B4 Colina 26.10 mg

5%

26.10

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.23 mg

4%

0.23

Vitamina B6 Piridossina 0.08 mg

6%

0.08

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentare 149.00 mcg

37%

149.00

Vitamina B9 DFE 149.00 mcg

37%

149.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Betaina 0.90 mg

-

-

Triptofano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.09 g

3%

0.09

Isoleucina 0.08 g

4%

0.08

Leucina 0.14 g

3%

0.14

Lisina 0.11 g

2%

0.11

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.08 g

1%

0.08

Tirosina 0.06 g

1%

0.06

Valina 0.13 g

5%

0.13

Arginina 0.10 g

1%

0.10

Istidina 0.05 g

2%

0.05

Alanina 0.13 g

1%

0.13

Acido aspartico 0.56 g

4%

0.56

Acido glutammico 0.26 g

1%

0.26

Glicina 0.10 g

2%

0.10

Prolina 0.08 g

1%

0.08

Serina 0.12 g

1%

0.12

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.05 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.05 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.00 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.00 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.00 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.11 g

Acido ottadecadienoico 0.08 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

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