Vieira - composición, beneficios y daños

Agua 70.41 g

3%

Calorías 132.00 kcal

5%

Proteína 16.89 g

22%

Grasa 4.09 g

4%

Ceniza 2.18 g

-

Carbohidratos 6.24 g

2%

Fibra 0.00 g

Azúcares 0.00 g

Sacarosa 0.00 g

Glucosa 0.00 g

Fructosa 0.00 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.00 g

Galactosa 0.00 g

Almidón 2.93 g

Calcio Ca 19.33 mg

1%

Hierro Fe 0.59 mg

5%

Magnesio Mg 39.33 mg

9%

Fósforo P 332.00 mg

47%

Potasio K 284.00 mg

6%

Sodio Na 507.67 mg

39%

Zinc Zn 1.17 mg

10%

Cobre Cu 0.04 mg

4%

Manganeso Mn 0.06 mg

2%

Selenio Se 20.47 mcg

37%

Vitamina A 8.33 mcg

0%

Retinol 1.50 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.00 mg

0%

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.77 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 1.09 mg

6%

Vitamina B4 Colina 87.85 mg

17%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.26 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

Ácido fólico 6.33 mcg

-

Folato alimentario 18.00 mcg

4%

Vitamina B9 DFE 28.67 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 1.63 mcg

67%

Triptófano 0.16 g

20%

Treonina 0.59 g

24%

Isoleucina 0.63 g

31%

Leucina 1.08 g

23%

Lisina 1.09 g

26%

Metionina 0.39 g

21%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.55 g

12%

Tirosina 0.46 g

10%

Valina 0.61 g

24%

Arginina 1.00 g

16%

Histidina 0.28 g

13%

Alanina 0.84 g

12%

Ácido aspártico 1.39 g

11%

Ácido glutámico 2.19 g

16%

Glicina 1.29 g

36%

Prolina 0.54 g

12%

Serina 0.61 g

7%

Ácidos grasos saturados 1.01 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.59 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.38 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 1.54 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.02 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.01 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 1.51 g

Ácido oleico Omega-9 0.03 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1.07 g

Ácido octadecadienoico 0.82 g

Ácido linoleico Omega-6 0.01 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.00 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.01 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.07 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.09 g

Ácidos grasos trans 0.01 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.00 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 39.67 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg