Fletán atlántico y pacífico - composición, beneficios y daños

Agua 78.23 g

3%

Calorías 101.00 kcal

4%

Proteína 20.55 g

27%

Grasa 1.47 g

1%

Ceniza 1.43 g

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

Azúcares 0.00 g

Fructosa 0.00 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.00 g

Galactosa 0.00 g

Almidón 0.00 g

Calcio Ca 8.00 mg

0%

Hierro Fe 0.18 mg

1%

Magnesio Mg 25.50 mg

6%

Fósforo P 261.50 mg

37%

Potasio K 481.50 mg

10%

Sodio Na 75.00 mg

5%

Zinc Zn 0.40 mg

3%

Cobre Cu 0.03 mg

2%

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 50.50 mcg

91%

Vitamina A 22.00 mcg

2%

Retinol 22.00 mcg

2%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.68 mg

4%

Vitamina D como D2 + D3 5.25 mcg

35%

Vitamina D3 Colecalciferol 5.25 mcg

32%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacina 7.21 mg

45%

Vitamina B4 Colina 68.45 mg

13%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.38 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.59 mg

45%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 13.00 mcg

3%

Vitamina B9 DFE 13.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 1.19 mcg

49%

Triptófano 0.26 g

32%

Treonina 1.01 g

42%

Isoleucina 1.06 g

53%

Leucina 1.87 g

40%

Lisina 2.12 g

51%

Metionina 0.68 g

37%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 0.90 g

20%

Tirosina 0.78 g

17%

Valina 1.19 g

47%

Arginina 1.38 g

22%

Histidina 0.68 g

32%

Alanina 1.39 g

21%

Ácido aspártico 2.36 g

19%

Ácido glutámico 3.44 g

25%

Glicina 1.11 g

31%

Prolina 0.82 g

18%

Serina 0.94 g

11%

Ácidos grasos saturados 0.32 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.05 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.19 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.06 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.52 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.08 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.07 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.25 g

Ácido oleico Omega-9 0.22 g

Ácido gondoico Omega-9 0.15 g

Ácido erúcico Omega-9 0.02 g

Ácido docosenoico 0.01 g

Ácido nervónico Omega-9 0.02 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.32 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Ácido linoleico Omega-6 0.02 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.01 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.02 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.07 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.14 g

Ácidos grasos trans 0.03 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 54.50 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg