Verduras de diente de león cocidas - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
33 kcal
Calorías
2%
2 g
Proteína
2%
6 g
Carbohidratos
0%
1 g
Grasa
Nutrientes generales
Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.
Agua 89.80 g
4%
Calorías 33.00 kcal
1%
Proteína 2.00 g
2%
Grasa 0.60 g
0%
Ceniza 1.20 g
-
Carbohidratos 6.40 g
2%
Carbohidratos
La principal fuente de energía. Leer más
Fibra 2.90 g
Azúcares 1.06 g
Minerales
Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más
Calcio Ca 140.00 mg
14%
Hierro Fe 1.80 mg
18%
Magnesio Mg 24.00 mg
6%
Fósforo P 42.00 mg
6%
Potasio K 232.00 mg
4%
Sodio Na 162.00 mg
12%
Zinc Zn 0.28 mg
2%
Cobre Cu 0.12 mg
12%
Manganeso Mn 0.23 mg
10%
Selenio Se 0.30 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más
Vitamina A 534.50 mcg
59%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroteno 6333.50 mcg
126%
Alfa-caroteno 122.00 mcg
2%
Beta-criptoxantina 41.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 6278.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 1.52 mg
10%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 455.15 mcg
379%
Vitaminas (solubles en agua)
Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más
Vitamina C Ácido ascórbico 18.00 mg
20%
Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg
10%
Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg
13%
Vitamina B3 Niacina 0.51 mg
3%
Vitamina B4 Colina 26.30 mg
5%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.06 mg
1%
Vitamina B6 Piridoxina 0.16 mg
12%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato alimentario 13.00 mcg
3%
Vitamina B9 DFE 13.00 mcg
3%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más
Ácidos grasos saturados 0.15 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.01 g
Ácido palmítico 0.12 g
Ácido esteárico 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más
Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g
Ácido hexadecénico 0.00 g
Ácido octadecenoico 0.01 g
Ácido gondoico Omega-9 0.00 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más
Ácidos grasos poliinsaturados 0.26 g
Ácido octadecadienoico 0.22 g
Ácido octadecatrienoico 0.04 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.00 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más
Ácidos grasos trans 0.00 g
Esteroles
Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más
Colesterol 0.00 mg
Otro
Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg