Geflügelte Bohne zubereitet (unreife Kerne) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
1%
38 kcal
Kalorien
7%
5 g
Eiweiß
1%
3 g
Kohlenhydrate
0%
1 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 90.11 g
4%
Kalorien 37.50 kcal
1%
Eiweiß 5.31 g
7%
Fette 0.66 g
0%
Asche 0.71 g
-
Kohlenhydrate 3.21 g
1%
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 61.00 mg
6%
Eisen Fe 1.09 mg
10%
Magnesium Mg 30.00 mg
7%
Phosphor P 25.00 mg
3%
Kalium K 274.00 mg
5%
Natrium Na 122.00 mg
9%
Zink Zn 0.28 mg
2%
Kupfer Cu 0.04 mg
4%
Mangan Mn 0.16 mg
6%
Selen Se 1.10 mcg
2%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Vitamin A 4.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D als D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 9.80 mg
10%
Vitamin B1 Thiamin 0.09 mg
7%
Vitamin B2 Riboflavin 0.07 mg
5%
Vitamin B3 Niacin 0.65 mg
4%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.04 mg
0%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.08 mg
6%
Folsäure 0.00 mcg
-
Nahrungsfolat 35.00 mcg
8%
Vitamin B9 DFE 35.00 mcg
8%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Gesättigte Fettsäuren
Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren
Gesättigte Fettsäuren 0.14 g
Myristinsäure 0.00 g
Palmitinsäure 0.06 g
Stearinsäure 0.03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.21 g
Octadecensäure 0.21 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.16 g
Octadecadiensäure 0.14 g
Octadecatriensäure 0.02 g
Trans-Fettsäuren
Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren
Transfette 0.00 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 0.00 mg