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Geröstete Cashewnüsse – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Name: Geröstete Cashewnüsse
Yield: 100g
Ingredients: Cashewnüsse

geröstete mit salz ohne salz

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

24%

574 kcal

Kalorien

20%

15 g

Eiweiß

10%

33 g

Kohlenhydrate

55%

46 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.

Wasser 1.70 g

1.70

Kalorien 574.00 kcal

24%

574.00

Eiweiß 15.31 g

20%

15.31

Fette 46.35 g

55%

46.35

Asche 3.95 g

Kohlenhydrate 32.69 g

10%

32.69

Kohlenhydrate

Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren

Ballaststoffe 3.00 g

Zucker 5.01 g

Mineralien

Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren

Kalzium Ca 45.00 mg

45.00

Eisen Fe 6.00 mg

60%

6.00

Magnesium Mg 260.00 mg

65%

260.00

Phosphor P 490.00 mg

70%

490.00

Kalium K 565.00 mg

12%

565.00

Natrium Na 328.00 mg

25%

328.00

Zink Zn 5.60 mg

50%

5.60

Kupfer Cu 2.22 mg

246%

2.22

Mangan Mn 0.83 mg

35%

0.83

Selen Se 11.70 mcg

21%

11.70

Vitamine (fettlöslich)

Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren

Vitamin A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Beta-Carotin 0.00 mcg

0.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

Lycopin 0.00 mcg

Lutein und Zeaxanthin 23.00 mcg

Vitamin E als Alpha-Tocopherol 0.92 mg

0.92

Vitamin D als D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 34.70 mcg

28%

34.70

Vitamine (wasserlöslich)

Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0.00

Vitamin B1 Thiamin 0.20 mg

16%

0.20

Vitamin B2 Riboflavin 0.20 mg

15%

0.20

Vitamin B3 Niacin 1.40 mg

1.40

Vitamin B4 Cholin 61.00 mg

12%

61.00

Vitamin B5 Pantothensäure 1.22 mg

24%

1.22

Vitamin B6 Pyridoxin 0.26 mg

19%

0.26

Folsäure 0.00 mcg

Nahrungsfolat 69.00 mcg

17%

69.00

Vitamin B9 DFE 69.00 mcg

17%

69.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0.00

Aminosäuren

Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren

Tryptophan 0.24 g

29%

0.24

Threonin 0.59 g

24%

0.59

Isoleucin 0.73 g

36%

0.73

Leucin 1.29 g

27%

1.29

Lysin 0.82 g

19%

0.82

Methionin 0.27 g

15%

0.27

Cystin 0.28 g

15%

0.28

Phenylalanin 0.79 g

17%

0.79

Tyrosin 0.49 g

11%

0.49

Valin 1.04 g

41%

1.04

Arginin 1.74 g

28%

1.74

Histidin 0.40 g

19%

0.40

Alanin 0.70 g

10%

0.70

Asparaginsäure 1.51 g

12%

1.51

Glutaminsäure 3.62 g

26%

3.62

Glycin 0.80 g

22%

0.80

Prolin 0.69 g

15%

0.69

Serin 0.85 g

10%

0.85

Gesättigte Fettsäuren

Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren

Gesättigte Fettsäuren 9.16 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.13 g

Caprinsäure 0.13 g

Laurinsäure 0.78 g

Myristinsäure 0.35 g

Palmitinsäure 4.35 g

Stearinsäure 2.97 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 27.32 g

Hexadecensäure 0.32 g

Octadecensäure 26.81 g

Gondosäure Omega-9 0.14 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 7.84 g

Octadecadiensäure 7.66 g

Octadecatriensäure 0.16 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren

Cholesterin 0.00 mg

Phytosterole 158.00 mg

Andere

Andere bioaktive Verbindungen, die physiologische Prozesse beeinflussen, aber nicht zu den Hauptnährstoffklassen gehören.

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg