Bison Rumpsteak zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
7%
171 kcal
Kalorien
37%
28 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
6%
6 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 65.10 g
3%
Kalorien 171.00 kcal
7%
Eiweiß 28.05 g
37%
Fette 5.65 g
6%
Asche 1.17 g
-
Kohlenhydrate 0.00 g
0%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 0.00 g
Zucker 0.00 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 5.00 mg
0%
Eisen Fe 3.47 mg
34%
Magnesium Mg 27.00 mg
6%
Phosphor P 253.00 mg
36%
Kalium K 387.00 mg
8%
Natrium Na 53.00 mg
4%
Zink Zn 5.11 mg
46%
Kupfer Cu 0.21 mg
23%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 41.20 mcg
74%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 0.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E als Alpha-Tocopherol 0.20 mg
1%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.23 mg
18%
Vitamin B2 Riboflavin 0.45 mg
34%
Vitamin B3 Niacin 5.57 mg
34%
Vitamin B5 Pantothensäure 1.35 mg
26%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.56 mg
42%
Folsäure 0.00 mcg
-
Nahrungsfolat 18.00 mcg
4%
Vitamin B9 DFE 18.00 mcg
4%
Vitamin B12 Cobalamin 2.83 mcg
117%
Aminosäuren
Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren
Tryptophan 0.21 g
26%
Threonin 1.27 g
53%
Isoleucin 1.35 g
67%
Leucin 2.41 g
52%
Lysin 2.60 g
63%
Methionin 0.76 g
42%
Cystin 0.33 g
18%
Phenylalanin 1.19 g
27%
Tyrosin 0.95 g
21%
Valin 1.51 g
60%
Arginin 1.91 g
31%
Histidin 1.03 g
48%
Alanin 1.87 g
28%
Asparaginsäure 2.74 g
22%
Glutaminsäure 4.57 g
33%
Glycin 1.82 g
52%
Prolin 1.44 g
31%
Serin 1.17 g
14%
Hydroxyprolin 0.35 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren
Gesättigte Fettsäuren 2.41 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.10 g
Pentadecylsäure 0.03 g
Palmitinsäure 1.02 g
Margarinsäure 0.09 g
Stearinsäure 1.16 g
Arachinsäure 0.01 g
Behensäure 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.21 g
Myristoleinsäure Omega-5 0.01 g
Pentadecansäure 0.00 g
Hexadecensäure 0.11 g
Margarolsäure 0.04 g
Octadecensäure 2.03 g
Gondosäure Omega-9 0.02 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.27 g
Octadecadiensäure 0.21 g
Octadecatriensäure 0.03 g
Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g
Eicosatriensäure 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.03 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 86.00 mg
Andere
Andere bioaktive Verbindungen, die physiologische Prozesse beeinflussen, aber nicht zu den Hauptnährstoffklassen gehören.
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg